lunes, 3 de noviembre de 2014

Todos podemos ser como el loto




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Todos podemos ser como el loto
El loto hunde sus raíces en el lodo, su tallo crece a través del agua turbia, aparece luego sobre la superficie, y finalmente produce una bellísima  flor. 
El loto no se lamenta por lo oscuro de sus aguas. Ni juzga desagradable el fondo viscoso que alimenta sus raíces. De ninguna manera piensa que crecería mejor en un estanque cristalino, ni tampoco se siente menos que las rosas o las orquídeas.  Sabe, que solo es cuestión de tiempo para que la flor se asome y se abra maravillosa. Le es suficiente con aceptarse loto, ser loto y florecer loto. 
Si nos maravillamos con la belleza de la flor de loto, ¿Por qué no podemos aceptarnos a nosotros mismos como personas maravillosas, aún en los momentos en que estamos sumergidos en nuestras propias aguas lodosas y no hay ninguna señal de nuestra hermosa y futura flor?
Cuando nos encontramos con el sentido profundo que subyace a lo que nos pasa y a lo que sentimos, algo en nuestro interior comienza a agitarse de una forma diferente. Cuando nos permitimos vibrar con la experiencia, comenzamos a adueñarnos de nosotros mismos, de nuestras sensaciones y percepciones. Cuando se nos habilita el espacio adecuado para permanecer en profunda conexión con nosotros mismos, una confianza interna que antes no estaba comienza a surgir con fuerza. Es nuestro ser auténtico, que se abre camino.
En esas circunstancias, cuando nos sentimos acompañados y seguros, aún los momentos más oscuros, inciertos y cenagosos, son más llevaderos, más soportables de transitar.
De esta forma, la persona transita su experiencia y encuentra su llegar a ser Sí Misma en un espacio libre de amenazas, y lleno de confianza plena, aceptación incondicional, respeto y escucha empática profunda.

Andrea García Moral – counselor

ENFOQUE AL SER  Consultoría Psicológica
El Enfoque Centrado en la Persona, desde una mirada Junguiana

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jueves, 16 de octubre de 2014

Tus luces necesitan de tus sombras





Es tan importante un espacio de espera, oscuro e incierto, como el logro que sale a la luz. Sin la oscuridad no podríamos ver las estrellas.

Hace muchos años, cuando era joven, escribí que me gustaría imaginar los momentos felices y más importantes de mi vida como si fuesen pequeñas estrellas, todas brillando según la intensidad del momento, y que juntas formarían la galaxia de mi propia vida. Así, cuanto más estrellas juntara, al mirar atrás podría sentirme orgullosa de lo grande y brillante que era.

En ese entonces creía que lo más importante era llenar mi galaxia de la mayor cantidad posible de estrellas. Era demasiado ingenua…

Pues lo que no sabía era que tal creencia encerraba la trampa del juicio de valor, y que me traería tristeza y frustración cuando pasara mucho tiempo sin colgar estrellas nuevas.

La vida me fue llevando a corregir esta creencia. No fue fácil. Lentamente fui aprendiendo que tan importantes eran las estrellas como el negro vacío que las sostiene. Porque, ¿qué sería la luz sin la sombra? ¿Cómo serían capaces de brillar sin un fondo que las contraste y las haga aún más bellas?.


Asi fue como empecé a ver esos espacios negros  como algo necesario. Algunos dolorosos, sí, pero que podían ser resignificados para integrarlos en perfecta armonía a la galaxia de mi vida. 


Poco a poco aprendí a no desechar unos en preferencia de otros, e intentar amar y aceptar todos los aspectos de mí misma: todas mis luces y mis sombras.

Un camino más difícil, sin duda. Pero mucho más rico y gratificante en su conjunto.



Andrea García Moral – counselor

ENFOQUE AL SER  Consultoría Psicológica
El Enfoque Centrado en la Persona, desde una mirada Junguiana

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domingo, 12 de octubre de 2014

Convertí tu enojo en tu mejor aliado





¿CÓMO TRABAJAR EL ENOJO?  Escuchándolo, asumiéndolo, limpiándolo con cariño.  

Yo vivía enojada, tensa, irritada.  Más allá de los buenos momentos en familia, del trabajo y las ocupaciones, estaba ese tono de fondo y yo saltaba mal por cualquier cosa.  Mi hija me decía “mamá, no te escuchan…” cuando me veía insultar frente al televisor.  Una descarga inútil, pero evidentemente  necesaria. Había días en que yo misma no me aguantaba.  

Un día una noticia en particular me indignó sobremanera. Enojo que me duró un par de días.  Insoportable. 

Así que decidí aprovechar mi hora de proceso personal con mi counselor para hablar de mi enojo. “Estoy muy enojada por algo que vi en la tele, y hoy necesito hablar de esto”, le dije ni bien entré.

viernes, 10 de octubre de 2014

Todo lo que sos vale




EN ENFOQUE AL SER, TODO LO QUE SOS VALE.

Son tan valiosos tus logros como tus fracasos.
Tus miedos como tus hazañas.
Tus alegrías como tus enojos y tristezas.

Podés traer todas tus facetas, porque todas ellas serán bienvenidas. No hay ninguna obligación de agradar ni de caer simpático. No esperamos que nos traigas tu mejor cara, ocultando tus miedos e inseguridades.

Simplemente, esperamos que vengas VOS.

lunes, 6 de octubre de 2014

A Anakin le faltó alguien que lo Escuche




Al finalizar mi clase en la cátedra del Viaje del Héroe en el Centro Junguiano Fundación Vínculo, donde relaciono el ciclo de Joseph Campbell con las películas STAR WARS, reflexioné en mi casa respecto a  este otro héroe que desvió su camino para convertirse en el temible Darth Vader. Y la importancia que tiene en nuestras vidas la necesidad de escucha, amor y compasión. Y lo vulnerables que somos cuando no la tenemos, pudiendo llegar a convertirnos en víctimas o victimarios, con tal de conseguir un poco de eso que nos falta.

(Advertencia: SPOILER. Si no viste la saga STAR WARS y querés verla sin que te la cuenten, no sigas leyendo. Si te da lo mismo, te invito a que continúes. Te va a interesar).

lunes, 29 de septiembre de 2014

Evitá explotar en un ataque de pánico





CONECTATE AHORA CON LO QUE TE PASA, ANTES QUE ALGO MÁS SERIO TE PASE.

Las cada vez más frecuentes crisis de angustia o ataques de pánico,  son consecuencia del estrés que vivimos, y que al desbordarnos nos inmovilizan dolorosamente. Son alarmas que indican que hay algo que debemos cambiar, y que aparecen violentamente cuando desoímos otras alarmas más pequeñas.

Son señales de que nos hemos sometido a una extrema presión por demasiado tiempo. Cuando nos forzamos a seguir adelante, vamos cargando en nuestro cuerpo toda esa tensión que no puede ser liberada. 

viernes, 26 de septiembre de 2014

Dejate guiar por tu intuición




¡REVALORICEMOS  LA INTUICION!

En el reino de la razón, la INTUICIÓN no está bien vista. Parece idea de tontos o supersticiosos.
Porque la intuición nos trae información acerca de un hecho, suceso, persona o circunstancia que en el momento en que aparece no puede ser explicada por la razón. Es una sensación que “no tiene lógica”. Y por eso mismo la rechazamos de inmediato.

domingo, 21 de septiembre de 2014

Ser libre para ser vos mismo





¿QUÉ SE NECESITA PARA EMPEZAR A SER LIBRE?  ESTAR DISPUESTO A CAMBIAR.

Sin forzar, con simplemente estar dispuesto, más una cuota de CORAJE, bastante PERSEVERANCIA y un poco de AMOR a uno mismo, el cambio se pone en marcha.
En Enfoque al Ser soplan vientos de CONFIANZA, EMPATÍA Y ACEPTACIÓN INCONDICIONAL.

viernes, 19 de septiembre de 2014

Ocultar tu tristeza no alivia tu dolor





TODOS ATRAVESAMOS MOMENTOS DIFÍCILES ALGUNA VEZ.
Situaciones donde no podemos evitar sentir dolor, sufrimiento o angustia.
Pero sufrimos aún más cuando nos vemos forzados a ocultar lo que sentimos. Ya sea para cumplir con nuestras tareas cotidianas, o para no preocupar a los demás.

miércoles, 17 de septiembre de 2014

Es un día perfecto para...





Sin duda hay MOMENTOS  en que sentimos verdaderamente que todo es PERFECTO.
Nos sentimos bendecidos. Llenos de Energía, vitalidad, entusiasmo, ganas, alegria, optimismo. Sentimos que es MUY FÁCIL FLUIR con la VIDA.
Pienso que en cierto modo, es porque logramos conectarnos a la GRAN RED VITAL que nos une… Y nos dejamos maravillar y llevar por la corriente.
No soy la única. Muchos alguna vez lo han sentido.

martes, 16 de septiembre de 2014

¿Vos cómo percibis tus problemas?




LO QUE IMPORTA ES EL PESO QUE TIENE PARA VOS. 

Y para nadie más. Porque, ¿Quién puede medir el peso del problema ajeno? NADIE.  
¿Quién podría decirte, mejor que vos mismo, cuánto, cómo y dónde te duele?

Ese es el punto de partida. Encontrarte profundamente con TU problema, tal y como es PARA VOS.

Desde allí podemos trabajar. Sin modificar nada de lo que sentís. Pero SÍ acompañando y explorando cada sensación, pensamiento, emoción, lo más auténticamente posible.


jueves, 21 de agosto de 2014

La trágica condición humana





“He enfatizado la idea de que el hombre es más sabio que su intelecto y que las personas que funcionan bien llegan a confiar en lo que están experimentando como una guía adecuada para su conducta. Ellas se dan cuenta de que los significados descubiertos en su apertura a toda su experiencia constituyen una manera sabia y satisfactoria de dirigir sus acciones. 

La persona tiene amplios recursos






Todo lo que necesitamos para poder movernos en la dirección de nuestro despliegue, desarrollo y crecimiento, está dentro nuestro, no afuera. En realidad no necesitamos de consejo externo que nos diga qué hacer, pues si podemos poner en marcha nuestro muy preciso mecanismo de elección y movimiento, podemos confiar en nuestras elecciones y decisiones, nos orientaremos sin duda hacia nuestro bienestar y plenitud. ¿Quién mejor que nosotros mismos para saber qué es lo que necesitamos? Lo que pasa es que hemos dejado de usar nuestro mecanismo de elección interno, de tanto necesitar agradar a los demas y seguir sus consejos, que ya no nos creemos capaces de tomar buenas decisiones, o de reorientar nuestra vida por nosotros mismos.

Es por eso que en el Enfoque Centrado en la Persona, no trabajamos con opiniones ni recomendaciones externas, que es lo que nos desvió de nuestro centro en primer lugar, sino con lo que realmente hace falta para poner este mecanismo otra vez en movimiento: las actitudes de Congruencia, Empatía y Aceptación necesarias y suficientes para brindar una relación de una calidad interpersonal tal que promueve en quien la recibe la confianza y autoestima necesarias para favorecer el despliegue de sus propias potencialidades.



Andrea García Moral
Counselor  - Enfoque Centrado en la Persona

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