Luces y sombras bajo mi piel

Soy Luz y también soy Sombra.

Soy las voces en mi cabeza y he aprendido que si sigo algunas y desestimo otras vivo mejor.

Soy capaz de hacer bien y también mal. Si reconozco eso puedo elegir.

Lo que hice soy y lo que me hicieron también. El tema es que hago después con ello.

No me definen ni me condicionan, pero todas las heridas y cicatrices forman parte de mí.

Mis sueños rotos son los colores con los que pinto nuevos sueños. Puede que se cumplan, puede que no. Pero si dejo de soñar, dejaría de estar viva.

No deseo negar ninguna parte mía, sino aceptarla y darle el curso correspondiente que me permita integrarla sin dañar.

Soy Luz, sí.

Pero en este mundo y con este cuerpo.

Por eso también soy todo lo demás.

Andrea García Moral

Imaginación Activa en palabras de Jung

“El material que utilizo (para el análisis) proviene de personas en parte normales, en parte ligeramente neuróticas. Son en parte sueños, en parte visiones o sueños entremezclados con visiones. Esas “visiones” no son en absoluto alucinaciones o estados de éxtasis, sino imágenes visuales espontáneas o la llamada imaginación activa. Esto último es un método de introspección establecido por mí y que 

¿Qué es la Imaginación Activa?

Imaginación Activa es el término que eligió el psicólogo suizo Carl Gustav Jung, para su método de apertura y diálogo con el inconsciente mediante la fantasía y la imaginación libre. Debemos destacar que para Jung el inconsciente es muchísimo más rico y amplio que para Freud. No sólo constituye el reservorio de las experiencias y conocimientos de toda la humanidad (con sus luces y sus sombras), sino también es el centro creativo por excelencia del cual surge nuestra energía creativa y nuestros deseos de superación y crecimiento. Para Jung, lo que él denominó el “proceso de individuación”, el proceso para llegar a realizarnos en nuestro mayor potencial, se origina en el centro de nuestra personalidad, el Sí Mismo, y que incluye todo lo que somos, conciencia e inconsciente.

Imaginación Activa: Cuando dejas de esperar, sucede lo que esperabas

Esto es una Imaginación Activa, realizada y recibida luego de una meditación:

“Es de noche, estoy caminando por un sendero iluminado por pequeños farolitos de papel, en algún lugar del Japón antiguo. Llego a un lago, y los farolitos continúan por la barandilla de un puente de madera, a mi izquierda, que lleva a una construcción de madera, con pilotes, sobre el lago. Cruzo el puente bellamente iluminado y entro a la casa. 

Diálogos internos, ¿agotadores o fructíferos?

Voces que no son voces, literalmente, sino más bien pensamientos. Diálogos internos que por momentos nos abruman con su demanda y exigencia.

Dentro nuestro conviven infinidad de personajes  que  se activan en determinadas ocasiones para imponernos su propio punto de vista (¡con mucha energía!). 

 Creemos que somos nosotros los que pensamos, pero ¿es realmente así?.

Vivimos en base a recuerdos fragmentados

Muchas veces vivimos situaciones como fijas o inamovibles en nosotros mismos, y que no logramos cambiar.

Ocurre que vemos solo una parte de la fotografía personal, y el resto permanece oculto, como si no existiera. Y vivimos en base a esa historia de recuerdos fragmentarios.

¿Nos resfriamos o lloramos por dentro?

¿Cuántas veces nos hemos resfriado o engripado, justo unos días después de haber pasado un golpe emocional, una gran angustia o desilusión?

Por supuesto, tiene su explicación orgánica. El estrés que sufrimos nos bajó las defensas haciendo que los virus, que constantemente circulan a nuestro alrededor, tengan vía libre para ingresar a nuestro cuerpo.

Es eso, y también es una gran oportunidad para quedarnos en cama, calentitos, quietitos, y moqueando sin culpa (¿acaso no estamos resfriados o engripados?)

Moqueamos, porque lo más seguro es que estemos llorando por dentro. Un llanto ahogado, que no pudiendo expresarse libremente encuentra su propia salida para aliviar la tensión que nos oprime.

El sueño del mago / Ánima y Ánimus

El sueño del mago /  ( o la relación Ánima y Ánimus )

“Él tenía el oído derecho y la boca de metal, ya que podía entender y hablar todas las lenguas del mundo. Era un famoso mago que se enamoró de una hechicera, quien tenía la magia necesaria para curarlo, y el amor. La hechicera no sabía su nombre, pues debía ser nombrada por el mago. Pero él no podía besar, ni mucho menos nombrarla. Para ello debía ser redimido por la hechicera.

Entonces ella lo acercó a su pecho desnudo para que oyera los santos sonidos de la vida, la sangre y el aliento penetrando en los pulmones.

Y él pudo oír, y su oreja se hizo carne.

Entonces pudo ver luz, la luz verde que brotaba del interior del pecho de su amada.

Y entonces sus labios se hicieron carne para darle su nombre.

Al oírlo ella se iluminó y repitió su nombre y el del mago.

Y se entregó con profundo amor.”

Andrea García Moral. 2007

Imagen:  Santiago Carbonell, “Reencuentro de media tarde”.

Tus luces necesitan de tus sombras

Es tan importante un espacio de espera, oscuro e incierto, como el logro que sale a la luz. Sin la oscuridad no podríamos ver las estrellas.

Hace muchos años, cuando era joven, escribí que me gustaría imaginar los momentos felices y más importantes de mi vida como si fuesen pequeñas estrellas, todas brillando según la intensidad del momento, y que juntas formarían la galaxia de mi propia vida. Así, cuanto más estrellas juntara, al mirar atrás podría sentirme orgullosa de lo grande y brillante que era.

En ese entonces creía que lo más importante era llenar mi galaxia de la mayor cantidad posible de estrellas. Era demasiado ingenua…

Pues lo que no sabía era que tal creencia encerraba la trampa del juicio de valor, y que me traería tristeza y frustración cuando pasara mucho tiempo sin colgar estrellas nuevas.

La vida me fue llevando a corregir esta creencia. No fue fácil. Lentamente fui aprendiendo que tan importantes eran las estrellas como el negro vacío que las sostiene. Porque, ¿qué sería la luz sin la sombra? ¿Cómo serían capaces de brillar sin un fondo que las contraste y las haga aún más bellas?.

Asi fue como empecé a ver esos espacios negros  como algo necesario. Algunos dolorosos, sí, pero que podían ser resignificados para integrarlos en perfecta armonía a la galaxia de mi vida. 

Poco a poco aprendí a no desechar unos en preferencia de otros, e intentar amar y aceptar todos los aspectos de mí misma: todas mis luces y mis sombras.

Un camino más difícil, sin duda. Pero mucho más rico y gratificante en su conjunto.

Andrea García Moral – counselor

ENFOQUE AL SER  Consultoría Psicológica

El Enfoque Centrado en la Persona, desde una mirada Junguiana

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